「とてもスッキリしました」
「体幹を使うストレッチが良かった」
「肩が軽くなった」
先日行われた
ストレッチピラティス体験会で
いただいたご感想です。
お越しいただいた皆様、
本当にありがとうございます♡
体験してみようと決めて、お申し込みいただき、
当日来てくださったことがとても嬉しく、
感謝の気持ちでいっぱいです。
参加されたきっかけを伺ったところ、
「年齢的にも運動しないといけないと思った」
「腰のあたりがゆがんでいて気になっている」
「お腹周りや二の腕のお肉を何とかしたい」
「頭痛を改善したい」
「疲れやすさ、だるさを感じていて筋力をつけたい」
など、様々な声が聞かれました。
ところで、皆さんだったら
体が固まってるなーー(*_*)
と感じたとき、何します？
ストレッチする？
あたたかいお風呂にゆっくり入る？
湿布薬でも貼る？
マッサージに行く？
色々な方法がありますよね。
でも、なかなか自分では解決できないことも
あるのではないでしょうか。
今回の体験会で重点的にやったのは
何かというと・・・
まずは背骨の動きを良くすること♪
背骨って、26個の骨でできているんです。
その１個１個がしなかやかに動くように、
背中をCの字に丸めてみたり、
逆に胸を張って少し反らせてみたり、
それから体を横に曲げて左右差を感じてみたりしました。
背中周りの筋肉が固まってしまうと、
背骨はなかなか思うように動かないんです。
少し無理のある姿勢で固まると、
腰痛を引き起こすことも。
そこで今回は、とにかく背骨がよく動くような
エクササイズをみんなでやってみました。
きっと動いている中で、
自分の体と何かしら対話することが
できたのではないでしょうか。
普段動かしていない部分を動かすことに
チャレンジできたと思います。
動作自体は少々きつく感じても、
やった後に体がスッキリして動きやすくなることが
ピラティスの魅力なんですよね～！！
そんなピラティスを、
あなたも一度体験してみませんか？
体の固い人こそ試してほしいと思います。
4/26(土)も体験会を行います。
こちらは嬉しいことに多数のお申し込みをいただき、
現在残りわずかです。
頭痛・冷え・むくみ・疲れやすい を改善
体のかたい人向け ストレッチピラティス
体験会の詳細はこちら
今回の体験会に参加された方、
帰宅した後の体の調子はどうでしたか？
翌朝起きたときはどんな感じでしたか？
筋肉痛が出た方もいるかもしれませんね。
筋肉痛は頑張った証拠なので、
誇りに思ってくださいね。
皆さんの体の不調が良くなって、
快適な毎日を過ごせるように
ピラティスでお役に立てればと日々思っています♪