頭痛、冷え、むくみ、疲れやすい を改善
体のかたい人向けストレッチピラティス
先日4/28(土)の体験会では、
「普段動かしていない筋肉を使うことができた」
「ストレッチがたくさんできたのが良かった」
「肩回りがスッキリした」
というご感想をいただきました。
参加された皆さん、ありがとうございます！
体験会に集まった皆さんに
今の体のお悩みについて
教えてもらったところ・・・・
お腹周りがたるんできた
昔より痩せにくくなってきた
といった声が聞かれました。
そして、お悩みの中でもいちばん多かったのが、
猫背
だったんです。
猫背になる原因って、何だと思います？
ご自身の日常生活で思い当たることはありますか？
・パソコンやスマホに向かっている時間が長い
・運転時間が長い
・運動不足で姿勢をキープする筋力が低下
・ストレスや不安で無意識のうちに体が内向きになる
そんな方がそのままの生活を送ると、
・肩が内側に入る
・胸の筋肉が縮む
・姿勢が悪くなる
こんな風になったらちょっと困りますよね。
そこで、今回の体験会では、
腕や肩を動かして胸を開くストレッチを
たくさんやりましたよ。
肩こりのひどい方は
腕を上げるだけでもひと苦労です。
そんな方も、
やっぱり動かしていくことは大事。
腕を真上に上げるのが難しければナナメ上でも。
背中がガチガチならひじを前後にグルグル回すだけでも。
自分から動くことで、
体は必ず変わっていきます。
今回やったのは
ストレッチピラティスのほんの一部ですが、
体験レッスン後は姿勢が良くなっていくのを
少し実感できたようです。
いよいよ、この教室が
5/10(土)よりオープンします！
毎週土曜日15:30～16:30
この機会にピラティスを生活に取り入れて
身体のお悩みを解消していきましょう♪
ありがたいことに多くの方に
体験していただきましたが、
5月以降も生徒さんを募集しています。
続けられるかわからない方も大歓迎。
ぜひあなたの体のお悩みを聞かせてください。
理想の体に少しでも近づけるよう相談にのります。
ピラティスを10回やったら気分が変わり、
20回やったら身体が変化し、
30回継続すると世界が変わると言われています。
そんなピラティスの魅力をこれからもお伝えしていきます。
頭痛や冷えに悩んいる方、
体力をつけたいと感じている方に届きますように。