ふだん毎週土曜日に
エアロビクスとピラティスの
レッスンをしている私ですが、
今年から富士宮市の
「女性が輝くまちづくり推進室」とご縁があり、
女性向けのフィットネス講座を開催しています。
期日は9/3(水)
会場は富士宮駅前のきらら
対象は、富士宮市在住または在勤の
45歳以下の女性です。
対象年齢はざっくりなので、
50代、60代の方も
ご関心があればぜひご参加ください。
参加料は、なんと無料です！！
内容は、
◆ミニゲーム！
ゲーム要素を取り入れた運動で、
無理なく楽しみながら脳の若返りをはかります。
◆J-POPでフィットネス
音楽に合わせて体を動かします。
運動やダンスの苦手な方でも安心して参加できます。
参加すると、こんないい効果が・・・！
●汗かいて脂肪燃焼
講師をまねて動くだけで、
いつの間にか汗が出てきて
脂肪燃焼に効果的です。
●運動不足解消
まだまだ残暑が厳しいので運動量が減りがちです。
運動の機会を自分で作るのが難しく感じる方は、
ここで思い切り動いて運動不足を解消しましょう！
●笑って幸せホルモン増量
笑うことによって分泌される幸せホルモンは、
ストレスを抑制してくれます。
免疫力を高める効果もあるので、健康維持に良いですよ。
●集まることに意義がある
人が集まる所に行くこと自体が
脳に良い刺激を与えてくれます。
しかも、運動に関心のある方々の集まりだから、
自然と前向きな気持ちになれるかも♡
このフィットネス講座、
今年５月にも「昭和の曲でフィットネス」と題して
45歳以上の女性の方を対象に行いました。
そのときに参加された方のご感想は、
「楽しかったです！」
「抽選で当たって参加できてよかった」
「またやってほしい」
「こんなに汗をかいたり笑ったりすることはなかったので新鮮でした」
という嬉しい声をいただいています。
笑いながら夢中で運動しているうちに
気持ちよく汗がかけて脂肪が燃えるなんて、
最高じゃないですか？
ぜひ、やり切った後の爽快感を
味わってください。
9/3(水)「J-POPでフィットネス」の
詳細はこちらです ↓↓↓
ちなみに今回の講座では、
平成のヒット曲を中心にかけていきます。
最新のヒット曲についていけなくなって久しい私ですが、
今回使用する曲は特に30代～40代くらいの方の心に響くのではないかと思っています。
楽しみにしていてくださいね♪