『80年代ディスコでフィットネス』
疲れやすさを改善
体力をつけたい方を全力で応援
フィットネスインストラクターの 細川あいかです。
私は現在45歳ですが、
38歳くらいのときがいちばん老けていました( ;∀;)
毎日家事と育児しかしていなくて、
自分の体と向き合う時間はゼロ。
気が付いたらお腹ぽっこり。
姿勢もちょっと悪くなってきた。
若い頃がんばっていた素肌のケアも怠り、
顔のシミは拡大する一方。
ほうれい線も深くなってきた。
このころ、子連れで歩いている私の姿を見た人から
「おばあちゃんですか？」と言われたことがありました。
そんな私ですが、
自分のためにも家族のためにも健康でいたい。
疲れやすい体質を何とかしたい。
今もこれから先もキレイでいたい。
そのためには運動の習慣をつけたい。
という思いがあり、
自分でウォーキングや軽いジョギングをしたり、
気になる先生のレッスンを受けに行ったりしました。
そしてコツコツ運動を続けた結果、
今では体力もつき、
仕事も家事も以前よりスムーズに進むようになりました。
色々チャレンジしたい気持ちも生まれてきました。
自分で自分の体を良くしていけるところが
運動のいいところなんですよね！
そんな運動の良さをお伝えしたいという思いから、
このたび、
『80年代ディスコでフィットネス』
という講座を開催します。
主催は、富士宮市の
女性が輝くまちづくり推進室です。
簡単なミニゲームで
体と頭を使ってめいっぱい笑った後に
80年代ディスコ音楽にあわせて体を動かし、
心肺機能と筋力を向上させます。
今年５月にもこちらの講座を実施し、その際は
・リズムに乗って動けて楽しかった（60代女性）
・頭と身体の刺激になった（70代女性）
・運動不足ですが楽しんで参加できました（50代女性）
といった嬉しいご感想をいただきました。
私はインストラクターとして
毎月100名以上の方々と接していますが、
この講座は特に
受講後の皆さんの表情が
晴れやかになっているのを感じます！
↓↓こんな方はぜひお越しください↓↓
・運動したいが時間がない人
・運動したいが何したらいいかわからない人
・体力が落ちてきたなと感じている人
・自分の体を見つめ直したい人
【講座の詳細はこちら】
日時：2026年10月8日(木)
10：00～11：30
会場：富士宮市総合福祉会館2階
安藤記念ホール
（富士宮市宮原7-1）
対象：富士宮市内在住または在勤の女性
定員：30人
料金：無料
申込期間：8/17(月)から9/16(水)まで
↓↓↓お申し込みはこちら↓↓↓
こういう講座に参加するのって
ちょっと勇気が必要かもしれないですね。
そんな中でも来ていただけたなら、
安心・安全な環境で気持ちよく運動できます！
ぜひ自分の体をケアする最高の時間を味わってくださいね。
お待ちしています！