体験会 4/12(土)、4/26(土)
5/10(土)本格オープン！
頭痛・冷え・むくみ・疲れやすい を改善
体のかたい人向け ストレッチピラティス
インストラクター細川あいかです。
私は、ピラティスインストラクターとなった今は元気で過ごせていますが、
４０歳を超えてからの私は、
・とにかくだるい
・寝ても疲れが取れない
・腰が痛い
・肩も痛くて腕がうまく上がらない
といった色々な不調がありました。
そしてある日、私の姿を見た友人が、こう言いました。
「体が右に傾いているよ」
帰宅後気になって鏡を見たら、本当にその通りでした（汗）
そういえば右の腰が痛い。
体のゆがみから来ているのかもしれない。
さらに鏡を見て気づいたのが、
肩が内側に入ってしまい、背中が丸まってきているということ。
姿勢が悪いせいで、老けて見えました。
そんな自分に気づき、どうにかしたいという思いで始めたのがピラティスです。
初めてレッスンを受けたときの感想は
「何これ？きつい！！」
先生は涼しい顔してお手本を見せてくれますが、
私はまったく同じようにできませんでした。
自分の体力のなさを痛感しましたが、
その日の帰り道の時点で、
まず歩きやすくなっていることに気づきました。
あれ？なんだか体が軽く感じられるぞ。
その後もピラティスを続けていき、相変わらず毎回きついのですが、
１回やるごとに、自分の体の悪いところが
良くなっていく感覚があったんです。
ひどかった腰痛も、今ではまったく気になりません。
体がかたいと、血液の循環が悪くなり、
いつも体が冷えている感じがするんですよね。
それに、足がむくんでくるし、顔もパンパンになります（泣）
ピラティスをやり始めてからは、
そういった悩みもすいぶん軽くなりました。
そして、やればやるほど体の調子が整うので、
日々忙しかったり、疲れを感じたりすることがあっても、
元気に乗り切れるようになってきました。
私が開催する
体のかたい人向け ストレッチピラティス では、
流れるような動きで体がやわらかくなり、体幹も鍛えられます。
怪我や痛みの出にくい体になるので、
お仕事や家事などに良い状態で取り組むことができます。
体の土台がしっかりしてくるから、
自分のやりたい事に力を入れられるんですよね♪
レッスン中は、他人と比べることなく、
自分自身の体としっかり向き合って動いていきます。
体力のない人、体のかたい人のための
ストレッチピラティスです。
実際に参加した方からは、
「一人でやる運動はなかなか続かないけど、これならできるかも」（富士市 ４０代女性）
「背すじが伸びる感じがする」（富士宮市 ６０代女性）
「以前よりも動きやすくなった」（富士宮市 ５０代女性）
という嬉しい声をたくさんいただいています♪
ピラティスをすることで、体の柔軟性を高め、
皆さんが気持ちのいい毎日を過ごせるようサポートしていきたい。
肩こりや腰痛、冷えなどの悩みを手放し、
しなやかで動きやすい体を手に入れてほしい。
そんな思いでレッスンをしています。
【頭痛・冷え・むくみ・疲れやすい を改善
体のかたい人向け ストレッチピラティス】
【日時】 毎週土曜日15:30～16:30
【持ち物】 Tシャツなどの運動する服装、タオル、飲料水、ヨガマット
【料金】 初回体験料 ￥1,500
入会金 ￥5,500 初回体験当日に入会で入会金無料
チケット
6回券 ￥8,500（有効期限：3か月） ￥1,416／回
12回券 ￥15,000（有効期限：6か月） ￥1,250／回
都度利用 ￥2,000（有効期限：1日）
現金でお持ちください
場所 富士宮市大宮町8-2 （浅間大社より徒歩3分！）
ピラティススタジオForever31
レッスンをしていると、あちこちから
「は～～、きつい！」という声が聞かれますが、
なぜか皆さんちょっと笑っています（＾＾）
少しきついと感じることも、
みんなと一緒なら楽しくできてしまうから不思議♪
ぜひ気軽に遊びに来てくださいね。
お問い合わせはこちら↓↓↓
📞090-8477-7152
✉aika.fuji.1101@gmail.com